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PRIMERA

SEMANA

  • ​Te deseo un feliz comienzo lleno de entusiasmo y compromiso.

  • Recuerda que cada paso que damos a favor de nuestro autocuidado nos acerca a una vida más saludable, plena y feliz.

  • Durante esta semana vamos a enfocar toda la energía en el periodo de la mañana para que empieces tu día con vitalidad y alegría.

  • A continuación vas a encontrar contenido didáctico para que puedas practicar, profundizar y complementar los temas que vimos en tu primera sesión.

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DESAYUNOS

Y MEriENDAS

  • Empezá tu día dándole a tu cuerpo lo que necesita, comenzando a mejorar tu rutina incorporando hábitos saludables en el periodo de la mañana.

  • Experimentá nuevos desayunos y meriendas funcionales 100 % naturales (Plant-Based).

  • Conocé el poder de las plantas energizantes y anti-estrés.

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RESPIRACIÓN

CONSCIENTE

  • Nuestra respiración (cuando es consciente) es una de las herramientas más poderosas, simples y efectivas para estar bien oxigenados, con todo los beneficios que esto implica.

  • La oxigeno es el elemento vital más importante. Tan importante que sin su presencia perdemos la vida en pocos minutos.

  • Descubrí una forma de respirar muy sencilla que va a ayudarte a estar más consciente, presente y saludable.

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HIDRATACIÓN

FUNCIONAL

  • Incorporar un tipo de hidratación funcional es otra herramienta sumamente poderosa, simple y efectiva para evitar la deshidratación crónica que debilita nuestra salud.

  • El agua es el nutriente más importante de nuestra dieta y muchas veces el más negligenciado. Es tan importante que sin su presencia perdemos vitalidad y salud rápidamente.

  • Empezá a hidratarte de una forma práctica y funcional.

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MOVIMIENTO

CORPORAL

  • Más allá de una cuestión estética, el movimiento corporal es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional. 

  • Existes cada vez más estudios que relacionan el sedentarismo con las enfermedades y el ejercicio moderado con la salud y la longevidad activa.

  • Descubrí una forma práctica y rápida de mover tu cuerpo para que no se deteriore.

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VITAMINA

DEL SOL

  • La energía solar es otro elemento de vital importancia para nuestra salud y nuestro estado de ánimo

  • Hoy sabemos que los países con menor exposición solar son los que tienen mayores tasas de depresión severa y suicidios.

  • Experimenta los beneficios de esta fuente de energía, salud y bienestar.

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INTENCIÓN

Y COMPROMISO

  • Tu primera semana va a necesitar una buena dosis de intención y compromiso para que logres alcanzar tu objetivo de autocuidado.

  • Incorporar nuevos hábitos en nuestra rutina es un proceso que necesita de nuestra intención y compromiso al principio hasta que para que ese nuevo hábito de grabe por repetición y se realice de manera natural.

  • Descubrí algunos secretos que van a facilitar tu proceso de autocuidado.

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