¿Quieres aprender a cuidar
tu salud de una manera
simple y natural?

1. A preparar recetas saludables, fáciles y rápidas, que se adapten a tus necesidades personales y que además puedan satisfacer tus gustos con propiedades que van a ayudarte a fortalecer tus defensas para evitar enfermarte y darte energía de calidad. 2. A optimizar tu tiempo en la cocina aprendiendo cómo preparar tus comidas más rápido y de una manera más organizada para lograr comer cada vez más variado, rico y saludable. 3. A elegir los mejores ingredientes que puedes encontrar en el mercado y reconocer aquellos que te quitan energía y debilitan tu salud. 4. A crear una rutina de ejercicio físico funcional personalizada que te lleve sólo 10 a 20 minutos diarios y que puedas practicar en tu casa sin necesidad de ir a un gimnasio. 5. A tener una hidratación adecuada combinada con antioxidantes naturales que te ayude a controlar el hambre y prevenir el envejecimiento precoz. 6. A incorporar en tu rutina alimentos y plantas con propiedades antiinflamatorias para prevenir las indeseables consecuencias de la inflamación crónica. 7. Y otros hábitos que practican los centenarios en las Zonas Azules que van a ayudarte a fortalecer tu sistema inmune evitando la aparición de enfermedades.

Mis programas de Educación para la Salud y Health Coaching personalizados constan de una serie de sesiones por videollamadas de 1 hora de duración. Durante las sesiones vamos abordando diferentes temas relacionados con tu salud y entre las sesiones vamos realizando tu entrenamiento personal que va a permitirte empoderar tu salud de manera natural. Dependiendo de tus objetivos, vamos a distribuir las sesiones a lo largo de un periodo de 1 a 3 meses (porque es el tiempo de entrenamiento mínimo que necesita nuestro cuerpo para incorporar un nuevo hábito). Además de las sesiones, vamos a estar conectados por WhatsApp para poder acompañarte en tu proceso. Durante todo tu programa me comprometo a responder a las preguntas que tengas sobre tu salud, ofreciéndote un entrenamiento personalizado, con soluciones naturales, simples y sobre todo, funcionales. Para que puedas alcanzar tus objetivos vas a contar con la inspiración necesaria en forma de recetas, cuestionarios de autoconocimiento, recursos pedagógicos, material didáctico y recomendaciones de libros o documentales para que puedas profundizar en los temas que más te interesen.

Al ser programas personalizados el valor total va a depender del número de sesiones requeridas. En general, 3 o 5 sesiones son suficientes para alcanzar los objetivos planteados. Las sesiones son cada 15 dias aproximadamente y la inversión por cada sesión de 1 hora es de $ 97 a $ 135 dependiendo la forma de pago.